Het lesrooster van alle groepslessen bij Sport Kerschoten

Zomerrooster 2019

In de zomervakantie hebben we vanaf maandag 29 juli tot en met zondag 25 augustus een zomer rooster. Gedurende deze periode hanteren wij een aangepast groepslesrooster wat betekend dat er enkele lessen in deze periode komen te vervallen. De pilates lessen gedurende de zomerperiode krijgen een andere invulling (mix van pilates & yoga) en zullen gegeven worden door Ingrid.

Daarnaast zullen onze openingstijden in het weekend gewijzigd worden. Zo zijn de openingstijden voor de fitness op zaterdag en zondag van 09:00 - 12:00 uur en het tennissen & squashen van 09:00 - 15:00 uur.
Vanaf maandag 26 augustus zullen onze reguliere openingstijden en het reguliere groepslesrooster weer van kracht zijn.

Zomerrooster 2019

BBB 
Oefeningen voor buik, benen en billen

BodyAttack
LesMills les. Intensieve groep work-out waarbij er op hoog tempo oefeningen met een hoge intensiteit worden uitgevoerd.

BodyBalance
LesMills body en mind les geïnspireerd  op pilates, yoga en tai-chi.

BodyPump
LesMills full-body work-out op muziek waarbij gebruik wordt gemaakt van lichte gewichten.

CIRCUIT
Het 30 minuten durende circuittraining. 6 uitdagende oefeningen die in circuitvorm worden uitgevoerd.

CORE
Training gericht op de core spieren. De work-out duurt maximaal 20 minuten (inclusief uitleg).

Kick Fit
Totall body workout door middel van kickbokstechnieken gecombineerd met conditie training

PowerCycle
Split work-out: 30 minuten ClubPower, 30 minuten SportCycle.

Pilates
Body en mind les waarbij de sleutelwoorden evenwicht, lenigheid, core stability en spieroefeningen zijn.

PowerYoga
Krachtige en dynamysche yoga oefeningen met vloeiende overgangen.

Revalidatie groep
Low impact persoonsgericht les bedoeld voor de minder mobiele mensen die toch in groepsverband willen sporten.

RPM
LesMills spinningles met opzwepende muziek.

RUN
Looptraining 5-10 km met afsluitend buikspierkwartier.

Savate
Mengvorm van taekwondo, karate en het Engelse boksen. Gericht op techniek en souplesse.

SportCycle
Intensieve indoor fietsles op opzwepende muziek.

SportSteps
Work-out met behulp van een bankje. De training is gericht op zowel het corrigeren van het figuur als conditieverbetering. 

SportVitaal
Groepsles gericht op conditie, kracht, houding, balans en coördinatie.  

Yoga (Hatha yoga)
Bij deze bekendste vorm van yoga staan statische lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken centraal.